Vappu lusittu. Mitenkään me ei sitä "viirattu". Mitä nyt grillattiiin hyvin ja korkattiin kotakausi virallisesti. Käytiin sekä aattona että vappupäivänä pidemmällä pyörälenkillä. Vappupäivänä perinteisesti katsomassa vappuajoja.

Minä päätin testata miten se maantiepyörä rullaa ja voi vitsit! Olipas se kevyttä mennoo verrattuna maastopyörään. :)

Pahoittelen "vinnoo" kuvvaa. Tää hiton ohjelma kääntää jostain syystä pystyn kuvan noin eikä suostu muuhun. Olkoon..

 Kävin tänään sitten työfyssarilla ja näytin sille mitä jumppaan tällä hetkellä. Kehui niitä hyviksi mutta antoi lisäksi selän rentoutus ohjeita. Käski niitäkin tehdä kolme kertaa päivässä. Teen siis yhtä selkä-pakara jumppaa myös kolme kertaa päivässä. Tuntuu ettei tässä muuta päivässä ookkaan kuin työtä ja jumppaa. Nooo... mitäpä sitä ei tekis että saa tuon romun jälleen kuntoon... ;)

Tässä oma kokoon kursimani jumppa.

Tässä taas päälllimmäisenä uusin ohje mitä sain fyssarilta.

Vaati aina muutaman toiston noi rentoutus liikkeet ennen kuin alkaa sujumaan. Ei aluksi luota selkään ja kun ei luota ja jännittää niin sattuu selkään/pakaraan. =/

Tässäpä lopuksi mun paras personal trainer edelleen. Pentti THE Dog. Ikkää Lokakuussa jo 13 vee, mutta edelleen jaksaa rundilla painaa. Eilenkin käytiin melkeen 9km lenkki. =)