Palasin eilen pitkästä aikaa salihuoneen puolelle. Piti oikeen pakottaa ittensä vaikka haluja oli. Ei tahdo osata olla sisällä kun on hyvä keli. Aurinko paisteli niin oli outo tunkee ittensä sisälle, vaikkakin tulin sitä ennen Penan kanssa pidemmältä lenkiltä. =/

Bongasin viime viime viikolla Endorfiinikoukussa Elinan blogista hänen Monnan kanssa tekemän treenin ja tulostin sen ulos sillo. Teinkin sitten sen.

Treeni sisälsi..

ROUND 1

  • etuheilautus kahvakuulalla kävelyn kanssa x 20
  • wallclimb x 2
  • askelkyykky + kierto x 10

ROUND 2

  • suorinjaloin maastaveto boksilta x 15 (kuulien kanssa)
  • kiertohoover x 30
  • roosanauha x 10

ROUND 3

  • hindu push-up x 5
  • kulmasoutu renkailla x 10
  • ”köydenveto”-vatsarutistukset x 20

Tein nuo 3 sarjaa kahteen kertaan läpi. Alkulämpän hoidin keppiä heilutellen ja nyrkkeillen.

IMG_0494.jpg

Ihan mielenkiinnosta pidin treenin ajan myös sykevyötä.
Edelleen ihmettelen miten mulla ei oo paino noussut yhtään sen 100päivän hommelin jälkeen keväästä. Paino pysynyt 62,x sen jälkeen. Ja jos joku väittää että sen takia kun oon liikkunut niin paljon niin siihen sanon -> HÖPÖ HÖPÖ. I wish.

Salilta suuntasinkin suoraan juoksemaan. Pökät jalkaa, paita ja takki niskaan ja eiku baanalle! 

IMG_0505.jpg

Noi 2XU trikoot on kyllä aivan ihanteelliset juoksuun. Ne antaa jotenkin niin hyvän tuen. Istuvat kuin valetut. Pitäis hommata toiset vähän eri värillä. :)