Ma 30.4    Pyörälenkki miehen kanssa -> 1h5min, 18.2km  /  Sauvakävelylenkki 41min ja 4.5km  /  Venyttely 31min

Ti 1.5      Pyörälenkki miehen kanssa -> 2h26min ja 40.6km  /  Kävelylenkki miehen ja Penan kera 1h56min, 8.79km  /  Venyttely 38min

Ke 2.5     Kävelylenkki Penan kanssa 46min / Jooga 35min / Sauvakävelylenkki 45min ja 5.06km

To 3.5     Kävelylenkki Penan kanssa 1h17min / Venyttely 35min

Pe 4.5     Kävelylenkki Penan kanssa 1h / Venyttely 28min

La 5.5     Sauvakävelylenkki 1h5min, 6.72km ja keskisyke 131 (5*Köykkyrin huipulle) / Venyttely 26min

Su 6.5     Kävelylenkki Penan ja miehen kera 1h43 ja 8.33km /  Venyttely 27min