Ma 16.4     55min kävely/hölkkälenkki Penan kanssa / Combitreeni 30min (kuulat 12 ja 2*8kg) / 3*10kpl voimapyörällä / Vatsoja 100kpl steppilaudalla

Ti 17.4       Käppäilylenkki Penan kanssa -> 5.8km, 1h, 259.8kcal / Kuulatreeni 40min (jalkapainotteinen, kuulat 12 ja 10kg) / Venyttelyt 30min

Huom: Ai hitto mikä treeni! Lopuksi tein askenkyykkyä käytävällä. AU!

Ke 18.4      - (Venyttelyt 35min)

To 19.4      Käppäilylenkki Penan kanssa -> 5.4km, 58min, 236.3kcal / Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, 12 ja 2*8kg) / Selkäliikkeitä 10*10

Pe 20.4      Puiden roudausta 1h45min / Combitreeni 30min (kuulat 12 ja 2*8kg) /  Olkaliikkeitä käsipainoilla 6*10 (3kg painot) / Venyttelyt 30min

La 21.4      Hölkkälenkki Penan kanssa -> 5.7km, 42min29sek, 418.6kcal / Hölkkälenkki -> 5.7km, 33min51sek, 10.1kmh, 387.7kcal

Huom: Ihan hyvät lenkit noin täydellä vatsalla vetästynä =)

Su 22.4     - (12h töissä)

1334655765_img-d41d8cd98f00b204e9800998e

Lenkkireitin varrelta bongattua.. Ojakin muotikuosissa! =D