Ma 24.1 5.2km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa + pihan kolaus -> 1h15min, 133hr (ylin 166), 469kcal / 6,8km hiihtolenkki (pertsa) -> 35min, 165hr (ylin 178), 357kcal, 11.5kmh (ylin 24.3) / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / 50kpl selkää / Venytyksiä
Ti 25.1 - Work work all day loooong... (30min käppäilylenkki Penan kanssa "ruokis" tauolla =)
Ke 26.1 6km kävelylenkki Penan kanssa -> 53min, 110hr (ylin 122), 240kcal, 6.8kmh (ylin 10.7) / 1h ohjattu kahvakuula tunti / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / 50kpl selkää / Venytyksiä
To 27.1 - Work work all day loooong... (25min käppäilylenkki Penan kanssa "ruokis" tauolla =)
Pe 28.1 8km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 59min, 142hr (ylin 166), 387kcal, 10.4kmh / CT40min, 323kcal ja 12km / 25min 10kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
La 29.1 8km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 1h2min, 140hr (ylin 166), 348kcal, 7.7kmh
Su 30.1 6km kävelylenkki Penan kanssa -> 57min, 120hr ( ylin 138), 240kcal, 6.2kmh (ylin 8)
Kommentit