Ma 16.9 -
Ti 17.9 1h12min kävelylenkki Penan kanssa / CT10min (lämmittely) / 1h treeni -> leukoja, syvien vatsalihasten treenausta, kuulasetti (21min) ja 2*3kg käsipainoilla liikkeitä / 15min loppuverryttely matolla juosten
Ke 18.9 Jooga 1h15min / 51min hölkkä-kävelylenkki Penan kanssa
To 19.9 -
Pe 20.9 -
La 21.9 Hyötyliikuntaa 9tunnin maalauskeikan merkeissä
Su 22.9 46min juoksulenkki
Huom: Lenkin tavoite oli mennä mahdollisimman rennosti. Mieluummin löysätä vauhtia kuin kiristää ja mielestäni onnistuinkin siinä hyvin, mutta silti lenkin keskituntinopeus näytti olleen 9.7kmh eikä 8.7 mitä pikemminkin tavoittelin. Käsittämätöntä. =D
Kommentit