Ma 16.9    -

Ti 17.9      1h12min kävelylenkki Penan kanssa / CT10min (lämmittely) / 1h treeni -> leukoja, syvien vatsalihasten treenausta, kuulasetti (21min) ja 2*3kg käsipainoilla liikkeitä /  15min loppuverryttely matolla juosten

Ke 18.9     Jooga 1h15min / 51min hölkkä-kävelylenkki Penan kanssa

To 19.9      -

Pe 20.9     -

La 21.9      Hyötyliikuntaa 9tunnin maalauskeikan merkeissä

Su 22.9      46min juoksulenkki

Huom: Lenkin tavoite oli mennä mahdollisimman rennosti. Mieluummin löysätä vauhtia kuin kiristää ja mielestäni onnistuinkin siinä hyvin, mutta silti lenkin keskituntinopeus näytti olleen 9.7kmh eikä 8.7 mitä pikemminkin tavoittelin. Käsittämätöntä. =D