Ma 1.10      40min käppäilylenkki Penan kanssa

Ti 2.10      Hölkkälenkki -> 5.95km, 35min27sek, 10.1kmh

Ke 3.10       Jooga 1h

To 4.10       -   (siivouspäivä ja vieraita)

Pe 5.10      6km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa Kuulatreeni 24min (Full body, kuulat 14, 12 ja 2*8kg) / Vatsalihastesti!

La 6.10      Kävelylenkki Penan kanssa -> 6.96km ja 1h9min

Su 7.10      CT15min (Lämmittely) / Kuulatreeni 30min (käsipainotteinen, kuulat 14, 12, 10 ja 2*8kg) / Vatsoja 50kpl / Selkää 50kpl