Ma 1.10 40min käppäilylenkki Penan kanssa
Ti 2.10 Hölkkälenkki -> 5.95km, 35min27sek, 10.1kmh
Ke 3.10 Jooga 1h
To 4.10 - (siivouspäivä ja vieraita)
Pe 5.10 6km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa / Kuulatreeni 24min (Full body, kuulat 14, 12 ja 2*8kg) / Vatsalihastesti!
La 6.10 Kävelylenkki Penan kanssa -> 6.96km ja 1h9min
Su 7.10 CT15min (Lämmittely) / Kuulatreeni 30min (käsipainotteinen, kuulat 14, 12, 10 ja 2*8kg) / Vatsoja 50kpl / Selkää 50kpl
Kommentit