Päivitin tuossa ensitöikseni liikkaripäiväkirjaa ja huomasin että olen liikkunut viime aikoina kuin "hullu". Ei se ole siltä kyllä tuntunut. Olen nauttinut joka sekunnista! Kahvakuulaa tein pitkästä aikaa keskiviikkona ja se kyllä tuntu seuraavana päivänä.. =D
Yritin eilen metsästää netistä kempeleessä järjestettävää kahvakuula kurssia. En löytäny!! TODELLA outoa jos ei täällä ole..Oys:n fysioterapeutti nimittäin kehotti käymään ainakin pari kertaa kurssilla että en tekisi liikkeitä väärin. Niimpä niin.. A taas kehotti menemään vaikka vesijumppaan mieluummin ja totes että ei kait niitä liikkeitä edes väärin voi tehdä. ;) No itseasiassa voi... Mutta sitäkin enemmän haluaisin kurssilla oppia käyttämään kuulaa monipuolisemmin. =)
Sain muuten siltä Oys:n fysioterapeutilta useamman liikkeen ohjeen selkää ajatellen ja olen ottanut ne iltarutiiniini jolloin teen venytykset ja vatsat yms. Nyt menee yhteensä siihen rutiiniin 45min. Tavoittelen joka kerta 30min mutta ei onnistu ei =D Ehkä menis puoleen tuntiin jos tekisin vatsoja vähemmän mutta niistä en ole valmis tinkimään =D

Mietin tuossa yks päivä lenkillä että onko edistystä tapahtunut. Selän kannalta siis.. ja yllätyksekseni huomasin että onhan sitä tapahtunut tän saikun aikana! Enää ei satu nukkuessa ja kävellessä selästä johtuva nilkutuskin on jäänyt!! JEE! Nyt enää kaks askelta..kipu kokonaan veke ja sit pystyy juoksemaan!! =)
Sitä ihmettä odotellessa lähdempä tästä Penan kanssa käppäilylenkille!

8. walking the dog.gif (11995 bytes)