Ma 16.8     7km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h14min, 4.4kmh (ylin 9.4) / 6min n.säkkiä hakaten / 30min soutulaitteella = 115hr (ylin 151), 472kcal

Ti 17.8     10km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h43min, 117hr (ylin 135), 367kcal, 6.1kmh (ylin 13.2)  

Ke 18.8     6.7km kävelylenkki Penan kanssa (pari intervallia pehmeellä)  -> 1h17min, 109hr (ylin 144), 309kcal, 5.5kmh (ylin 13.5)
/ Puuhommia pari tuntia

To 19.8     7km Kävelylenkki Penan kanssa -> 1h15min, 119hr (ylin 152), 337kcal, 5.6kmh (ylin 14.8) 
/puuhommia pari tuntia

Pe 20.8     30min soutulaitteella -> 111hr (ylin 125), 128kcal         

La 21.8     -  (töitä 11h45min)    

Su 22.8     30min soutulaitteella + 10min kahvakuulalla -> 127hr (ylin 160), 239kcal  120vatsaa