Ma           22.8km pyörälenkki -> 51min, 160hr (ylin 176), 443kcal, 26.8kmh (ylin 35.1)

Ti              -

Ke            CT45min, 13km ja 355kcal / 120vatsaa + 50selkää

To             20km pyörälenkki -> 51min, 155hr (ylin 176), 428kcal, 23.7kmh (ylin 33.3)

Pe - La      -

Su             CT45min, 13.1km ja 365kcal