Ma               10km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h34min, 123hr (ylin 140), 557kcal  /  Pilates (kiinteyttävä -> 1h

Ti                 10km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h40min, 115hr (ylin 157), 493kcal

Ke                7.6km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h17min, 119hr (ylin 132)428kcal

To                7km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h8min, 119hr (ylin 136), 378kcal

Pe                 -

La                  7km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 59min, 434kcal, keskinopeus 5.5 (nopein 17.1) + 25min hiihtorundi Jerin kanssa -> 231kcal = yht. 144hr (ylin 172),

Su                 -