Ma - Ti                - (töitä 14,5h molempina päivinä)

Ke          40min kävelylenkki Penan kanssa / CT30min , 213c, 8.6km / 100v (50kpl painon kanssa) / 60s  ja 10min käsipainoilla (3kg)

To          7.5km hiihto (pertsa) Penan kanssa / 120v / 60s ja 10min käsipainoilla (3kg)

Pe          7.5km hiihto (pertsa) Penan kanssa, 42min, 157hr ja 325c

La - Su           -