Ma           8km lenkki koiruuden kanssa hölkäten/kävellen (5+3), 8533askelta, 59min, 148hr,  446c / 15min säkillä / 120v,  50s ja 20 (10+10)miesten punnerrusta

Ti             -

Ke           7km kävely lenkki koiruuden kanssa

To           20min säkillä / 120v, 50s, 20 (10+10)miesten punnerrusta ja muutama leuka (ei suorilta käsiltä =D )

Pe          -

La          (Aamu/päivä migreenin kourissa) , Puu/Risu savotta iltapäivällä

Su          Puu/Risu savotta kokopäivän