Ma            5km lenkki kävellen/hölkäten, 20 (10+10) miesten punnerrusta

Ti              CT30min, 245c, 8.6km / 120v, 50s ja 30 (10+10+10) miesten punnerrusta

Ke             -

To             15min lämmittely säkillä / CT30min, 8.8km ja 251c / 120v, 50s ja 30 (10+10+10) miesten punnerrusta

Pe             -

La             -

Su             Pari tuntia hyötyliikuntaa (terassin bampuverhojen pesua harjalla)