Ma       Pitkä lenkki koiran kanssa, 100v

Ti        Pitkä lenkki koiran kanssa, 100v

Ke      Pitkä lenkki koiran kanssa

To      Pitkä lenkki koiran kanssa, CT 30min (232c, 8.2km ja 100v)

Pe      Pitkä lenkki koiran kanssa

La     Hyötyliikuntaa useampi tunti

Su     Pitkä lenkki koiran kanssa, CT 30min (235c, 8.3km ja 100v)