Ma 27.9     5.5km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 56min, 123hr (ylin 165), 264kcal, 5.8kmh (ylin 8.7)

Ti 28.9      5.5km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h1min, 126hr (ylin 171), 335kcal, 5.3kmh

Ke 29.9     -

To 30.9     5.6km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h2min, 120hr (ylin 170), 257kcal, 5.4kmh (ylin 8.6)

Pe 1.10     Venytyksiä, vatsoja ja selkälihasliikkeitä vain  (remppaa tehtiin)

La 2.10     6.9km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h7min, 123hr (ylin 170), 344kcal  /  Venytyksiä, vatsoja, selkää ja 10 punnerrusta

Su 3.10     6.9km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h5min, 119hr (ylin 164), 260kcal  /  Venytyksiä, vatsoja, selkää ja 10 punnerrusta