maanantai, 11. marraskuu 2013
Ma 4.11 -
Ti 5.11 -
Ke 6.11 1h15min Jooga / 50min hölkkälenkki Penan kanssa / 10min säkkiin paukuttelua
To 7.11 1h kävelylenkki Penan kanssa / 30min hölkkä matolla / Lankku 5*1min
Pe 8.11 -
La 9.11 1,5 - 2h kiipeilyä
Su 10.11 46min kävelylenkki Penan kanssa
38 vee nainen yrittää saada selän kuntoon ja kropan siihen kuosiin että tykkää itse siitä mitä peilistä näkee!
V = Vatsa
S = Selkä
CT = Crosstrainer
C / kcal = kalorit
HR = keskisyke
KMH = kilometriä tunnissa
30.6.2012 sattuneessa sähkökatkoksesta johtuen kuvat elokuusta 2009 eteenpäin (kesäkuun 2012 loppuun asti) ovat hävinneet.
Kommentit