Eilen vihdoin joudin hyppäämään matolle. Mitään selvää suunnitelmaa mulla ei ollu. Aattelin jolokutella niin kauan kuin fiilistä riittää. 30minsan kohdalla aattelin että juoksen sen 40minsaa. 40minsan kohdalla aattelin että sama juosta se 50 vähintään ja kun siihen pääsin niin samahan se oli juosta se täys tunti! =D Vaihtelin nopetta 8-12khm ja kaltevuutta oli kokoajan 0%. En mennyt minkään ohjelman mukaan kun näyttää että niissä kaikissa on aika hurjat keskituntinopeudet näin alkuun. Vähintään 11kmh lähes kokolenkki. Huh. Ehkä sit on niiden vuoro kun oon päässyt paremmin "vauhtiin". :) Ilmeisesti sillä pystyy laatimaan etukäteen itse jonkun treenin ettei tarviis vauhdissa säädellä vaan tulis koneelta valmiina. Pitää joku kerta "opiskella".
Himpun verran otti alussa jalkoihin. Mikä johtu todennäköisesti keskiviikon 10min testistä. Tein sen nimittäin avojaloin ja en jostain syystä osannut/uskaltanut askeltaa matolla avojaloin kunnolla vaan tikikin päkiöillä. Pohkeissahan se tuntu..mutta en malttanut silloin keskeyttää ja hakea kenkiä kun oli kiire joogaan. =D
Noh, hyvinhän tuo sit eilen sujui kun osasin rentouttaa jalat.

Treenin jälkeen kaikkensa antaneena...

Oon löytänyt "uuden" herkun.

Rahkaa mehukeitolla. Tuon söin töissä mutta illalla juoksun jälkeen sama setti + pun.viinimarjoja. NAM!