Ma 27.8       -

Ti 28.8        45min käppäilylenkki Penan kanssa / Pyörälenkki -> 41.04km, 1h32min, 26.5kmh (max.37.2), 1190.4kcal / Venyttelyt 20min -> putkirullaus

Ke 29.8       n.40min käppäilylenkki Penan kanssa / 1h kuulatreeni kokkiksen kahvakuulailijoiden kanssa (mukana 12kg) / Venyttelyt 15min -> putkirullaus

To 30.8       10km kävelylenkki Penan kanssa (9.98km) -> 1h45min, 437.1kcal / Venyttelyt 15min -> putkirullaus

Pe 31.8       Pyörälenkki -> 25.99km, 1h12min, 21.5kmh (max.37.1), 722.3kcal

Huom: Pyöräilin töistä kotiin osittain uusia reittejä etsien tekniikalla "kaikki tiet vie roomaan.." =D Eli kiertelin ja kaartelin pitkin ja poikin meikäläisen "hyvällä" suuntavaistolla...

La 1.9     Maastopyörälenkki -> 12.47km, 1h4min, 11.7kmh (max.25.7), 507.5kcal

Su 2.9     CT15min (lämmittely) -> 116kcal ja 4km / Kuulatreeni (FullBody) -> 30min12sek (kuulat 14kg ja 2*8kg)

Huomio sunnuntain treenistä seuraavalta päivältä: Auh! Koko kroppa hellänä. Meni siis perille...