maanantai, 12. syyskuu 2011
Ma 5.9 6km iltahölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 45min
Ti 6.9 1h Kahvakuulatreeni (ohjattu -> yläkroppa)
Ke 7.9 30min venyttelyt
To 8.9 35min yläkroppatreeni mm.kahvakuulia apuna käyttäen / 30min Venyttelyt
Pe 9.9 - La 10.9 -
Su 11.9 1h Kahvakuulatreeni (ohjattu -> alakroppa)
38 vee nainen yrittää saada selän kuntoon ja kropan siihen kuosiin että tykkää itse siitä mitä peilistä näkee!
V = Vatsa
S = Selkä
CT = Crosstrainer
C / kcal = kalorit
HR = keskisyke
KMH = kilometriä tunnissa
30.6.2012 sattuneessa sähkökatkoksesta johtuen kuvat elokuusta 2009 eteenpäin (kesäkuun 2012 loppuun asti) ovat hävinneet.
Kommentit