Ma 7.3       9km hiihtolenkki (pertsa) -> 45min, 162hr (ylin 177), 488kcal, 11.7kmh (ylin 24.8)  /  5.9km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 47min, 146hr (ylin 174), 405kcal, 7.4kmh (ylin 15.7)  /  60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa /  Venytyksiä

Ti 8.3        8.3km kävelylenkki Penan kanssa (pari pätkää hölkäten) -> 1h17min, 123hr (ylin 153), 442kcal, 6.5kmh (ylin 9.7)  /  60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa  /  Venytyksiä

Ke 9.3        8.8km hiihtolenkki (luistelu) -> 41min, 165hr (ylin 178), 470kcal, 12.8kmh (ylin 25.5)  /  1h kahvakuula treenit 10kg:n kuulalla  /  60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla  / Venytyksiä

To 10.3   6.6km kävelylenkki Penan kanssa (vimppa kilsa hölkäten) -> 58min, 125hr (ylin 162), 358kcal, 6.7kmh /  Venytyksiä

Pe 11.3     1h kolaus -> 132hr (ylin 154), 455kcal  /  30min säkkiä hakaten + 10kg:n kahvakuulalla heiluen (16+14) -> 149hr (ylin 165), 271kcal  /  60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä 

La 12.3      6.5km kävelylenkki Penan kanssa (pätkä hölkäten) -> 1h, 125hr (ylin 157), 314kcal, 6.4kmh (yli 9.8)  /  8.8km hiihtolenkki Iipon kanssa (luistelu) -> 47min, 167hr (ylin 179), 550kcal, 11.1kmh (ylin 24)  / Venytyksiä

Su 13.3     -