Ma 21.2 ja Ti 22.2 - (töitä töitä)
Ke 23.2 1h kahvakuula treenit 10kg:n kuulalla / Venytyksiä
To 24.2 8.4km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 1h7min, 143hr (ylin 172), 462kcal ja 7.5kmh / 15min säkkiä mäiskien / 60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä
Pe 25.2 -
La 26.2 8.4km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 1h2min, 159hr (ylin 180), 594kcal, 8.1kmh / 60kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Su 27.2 6.1km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h2min, 129hr (ylin 157), 355kcal, 5.9kmh / 8.5km hiihtolenkki (pertsa) -> 45min, 167hr (ylin 179), 500kcal, 11.3kmh (ylin 25.4)
Kommentit