Ma 9.11 Kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera -> 1h11min / 1h15min yläkroppatreeni -> sis. lämmittely CT10min, p.nyrkkeilyä 10min, kahvakuulilla (14kg, ja 2*12kg) liikkeitä, 2*3kg käsipainoilla, renkailla sekä leuanvetotreeniä
Ti 10.11 Hölkkälenkki Penan kanssa -> 5.79km ja 44min19sek
Ke 11.11 Kävelylenkki Penan kanssa 45min / Power jooga 45min (yoogaia) / 2*3kg käsipainoilla sarjoja / Leuanvetotreeniä / Vatsalihasliikkeitä
To 12.11 Kävelylenkki Penan kanssa -> 44min
Pe 13.11 Parin tunnin ulkoilu valokuvauksen merkeissä. Reilun puolentunnin kävely kuvauspaikalla ja saman verran takasi
La 14.11 - (Remppaa. Maalari maalas taloa....)
Su 15.11 Kävelylenkki miehen ja Penan kera 1h28min (Lenkki illalla. Muuten kokopäivä remppaa)
Kommentit