Ma 7.9 Kävelylenkki Penan kanssa -> 45min / Juoksulenkki -> 8.28km, 51min21sek ja vauhti 9.7kmh / Punnerrukset 20kpl (miesten) / Venyttelyt 30min
Ti 8.9 Frisbeegolf 2h
Ke 9.9 Kävelylenkki Penan kanssa -> 48min / Voimatreeni -> 30min / Juoksulenkki -> 5.61km, 34min45sek ja vauhti 9.7kmh / Venyttelyt 20min
To 10.9 Jooga 30min
Pe 11.9 -
La 12.9 Kävelylenkki Äkäslompolossa -> 1h40min
Su 13.9 Kävelylenkki Äkäslompolossa -> 1h19min / Juoksulenkki Kesänkijärven ympäri -> 5.75km, 35min14sek ja vauhti 9.8kmh / Kävelylenkki Kempeleessä miehen ja Penan kera -> 59min
Kommentit