Ma 12.1 -
Ti 13.1 52min kävelylenkki Penan kanssa / 45min treeni sis. -> kahvakuulat 14,12 ja 8kg sekä renkailla vaakasoutua, tangolla leuanvetoja / Selkäjumppaa
Ke 14.1 1h30min Jooga / 40min lenkki Penan kanssa (16 lampunväliä hölkäten)
To 15.1 8km CT:llä (28min11sek) / Käsitreeni käsipainoilla, renkailla (myös vatsoja) ja leuanvetoja / Selkäjumppaa
Pe 16.1 30min kävelylenkki Penan kanssa / Juoksulenkki -> 4.46km, 28min15sek ja 9.5kmh / Selkäjumppaa
La 17.1 59min kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera
Su 18.1 Hiihtolenkki miehen ja Penan kera -> 55min24sek ja 7.15km / Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 30min
Kommentit