Ma 18.8 45min treeni sis. -> CT (lämmittely), kahvakuula osuus (kuulat 14 ja 2*8kg), vatsoja, selkää, leuanvetoja / 30min hölkkä matolla
Ti 19.8 -
Ke 20.8 1h treeni sis. -> CT10min (lämmittely), potkunyrkkeilyä 30min ja vatsoja, punnerruksia ja leukoja
To 21.8 50min kävelylenkki Penan kanssa / Juoksulenkki -> 8.91km, 52min49sek ja 10.1km/h
Pe 22.8 -
La 23.8 -
Su 24.8 1h7min kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera / Maastopyörälenkki -> 11,41km ja 50min38sek
Kommentit