Ma 12.5 42min kävelylenkki Penan kanssa / 9min juoksu kentälle -> kentällä intervallivetoja -> kentältä kotiin juoksu pidemmän kautti 17min / Venyttelyt 40min
Ti 13.5 - (pari tuntia puutarhahommia)
Ke 14.5 1h5min kävelylenkki Penan kanssa / 30min maastopyörälenkki Köykkyrissä / 45min yläkroppatreeni -> k.kuulat 2*8kg ja käsipainot 2*3kg, leuanvetoja, punnerruksia, vatsoja 100 ja selkää 50kpl
To 15.5 41min kävelylenkki Penan kanssa / Juoksulenkki Köykkyrissä -> 6.76km, 40min48sek ja 9.9kmh / Venyttelyt 20min
Pe 16.5 38min kävelylenkki Penan kanssa
La 17.5 -
Su 18.5 1h kävelylenkki miehen ja Pena koirulin kera
Kommentit