Ma 5.5 35min kävelylenkki Penan kanssa / 30min kuulatreeni (14kg)
Ti 6.5 41min kävelylenkki Penan kanssa / 54min2sek hölkkälenkki -> 8.66km ja 9.6kmh (osittain isokivistä soratietä, UGH)
Ke 7.5 40min kävelylenkki Penan kanssa / 1h treeni sis. -> kuula osuuden, punnerruksia ja potkunyrkkeilyä
To 8.5 50min kävelylenkki Penan kanssa / Tempojuoksulenkki -> 8.20km ja 48min55sek (vedot 4,5,3,2,1,1)
Pe 9.5 - La 10.5 -
Su 11.5 39min kävelylenkki Pena koirulin ja miehen kera
Porukoiden entisen kompostin paikalla kasvaa nykyään miljuuna guggaa :)
Kommentit