Ma 25.11 Kävelylenkki Penan kanssa -> 1h39min ja 9.06km
Ti 26.11 1h2min kävelylenkki Penan kanssa / 1h treeni sis. -> CT10min (lämmittely), leuanveto sarjoja, punnerruksia, 2*3kg käsipainoilla sarjoja, porkunyrkkeilyä 30min, vatsoja pari sarjaa
Ke 27.11 1h15min jooga / 45min hölkkäilyt matolla
To 28.11 - La 30.11 -
Su 1.12 1h kävelylenkki Penan ja miehen kanssa
Kempele city Köykkyrin huipulta..
Kommentit