Ma 1.7 -
Ti 2.7 45min juoksulenkki
Ke 3.7 CT15min (lämmittely) / Kuulatreeni 30min (käsi, kuulat -> 10,12 ja 14kg) / 10min n.säkin paukuttelua (loppu lämppä) / 20 punnerrusta / 80vatsaa ja 50selkää / Venyttelyt 10min
To 4.7 60min juoksulenkki
Pe 5.7 - Su 7.7 - (Män hyötyliikunnan puolelle..)
Kommentit