Ma 24.9      Hölkkälenkki -> 6km ja 34min

Ti 25.9        Kuulatreeni 40min (koko kroppa, 2*8 ja 14kg) / Selkäliikkeitä 5min / Venyttelyt 30min

Ke 26.9       Jooga 1h

To 27.9        Hölkkälenkki 6km ja 34min27sek / Venyttelyt 30min

Huom: Tajusin laittaa suunnon kellon rullaan lenkin ajaksi.. ;)

Pe 28.9 - La 29.9      -

Su 30.9       Spinning tunti Hukassa =)

spinning1.jpg