Ma 17.10     9.10km käppäilyrundi Penan kanssa (muutamia pätkiä hölkäten) -> 1h25min, 461kcal

Huom: Uusien lenkkareiden testausta ja sisäänajoa. Ei muuten tuntunut hölkätessä kipua, JEEEEE!

Ti 18.10       1h kuulatreeni (ohjattu, 10kg:llä)

Ke 19.10      18min combitreeni (10 eriliikettä, vaihdellen 10-12kg:n kuulia plus ilman, 40sek per liike, 3kertaa vedin sarjan läpi nonstop ) / CT20min / 10*3 voimapyörällä / Hoover 1kert 1min

To 20.10       5.9km hölkkä/kävelurundi Penan kanssa -> 42min43sek

Huom: Lenkkareiden sisäänajoa edelleen. vielä ainakin toiminut hyvin =)

Pe 21.10      -  (Juhliin leipomista)

La 22.10      - (Juhlat)

Su 23.10     - (juhlista toipumista =D )