Ma 2.5     CT30min, 252kcal ja 9.3km  /  10min 10kg:n kahvakuulalla LC nostoja  /  120kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa  /  Venytyksiä

Ti 3.5       6.5km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 47min, 148hr (ylin 178), 397kcal, 8.3kmh  /  CT15min, 129kcal ja 4.5km  /  15min soutu, 123hr (ylin 132), 83kcal  /  120kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa  /  Venytyksiä

Ke 4.5     6.5km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h4min, 114hr (ylin 131), 337kcal, 6kmh  / Kahvakuula 41min -> 132hr (ylin 166) ja 277kcal (kesti 1h, alussa ja lopussa lämmittelyt) /  Venytyksiä 

To 5.5      24km pyöräilylenkki -> 1h1min, 136hr (ylin 166), 469kcal  /  Venytyksiä

Huom: Yritin mennä lenkin suurimpia repimättä, kerryttäen vaan kilometrejä ja näköjään sykkeistä päätellen onnistuinkin. =)

Pe 6.5      45min käppäilylenkki Penan kanssa (ilman ylimääräisiä vimpaimia)

La 7.5       Hyötyliikuntana kompostin tyhjennys. Lähes täyttätavaraa ja osaksi jäässä. Heleppo homma! ;)

Su 8.5       -