Ma 5km lenkki kävellen/hölkäten, 20 (10+10) miesten punnerrusta
Ti CT30min, 245c, 8.6km / 120v, 50s ja 30 (10+10+10) miesten punnerrusta
Ke -
To 15min lämmittely säkillä / CT30min, 8.8km ja 251c / 120v, 50s ja 30 (10+10+10) miesten punnerrusta
Pe -
La -
Su Pari tuntia hyötyliikuntaa (terassin bampuverhojen pesua harjalla)
Kommentit