32 vuotias nainen yrittää saada selän kuntoon (!!) ja kropan siihen kuosiin että tykkää itse siitä mitä peilistä näkee! 
Suurimmillani olen painanut 78kg...
29.3.08 71,4kg (virallinen aloitus)
Ja tämän hetkinen paino:
-22.10.2011 lukemat 64.3kg
-3.11.2011 lukemat 63.6kg
-13.11.2011 lukemat 63.2kg
V = Vatsa
S = Selkä
CT = Crosstrainer
C / kcal = kalorit
HR = keskisyke
KMH = kilometriä tunnissa
1002km tuli täyteen lokakuun alussa.
(1000km oli kauden tavoite)
Ma 20.2 1h lumitöitä / CT 15min (lämmittely), 4.1km ja 111kcal / Combitreeni 32min (kuulat 12 ja 2*8kg, 45e/15r ja 3 kierrosta), 258.9kcal / Vatsat 10min
Ti 21.2 CT20min (lämmittely), 5.5km ja 147kcal / Combitreeni 32min (kuulat 12, 10 ja 2*8, 45e/15r ja 3 kierrosta), 238.1kcal / 6min loppuverryttely h.narulla
Ke 22.2 CT40min, 11.6km ja 312kcal / 10min työntöjä 10kg:lla (5min per käsi)
To 23.2 10.6km hiihtolenkki (luistelu) -> 54min, 11.7kmh (ylin 28.6) ja 615.4kcal / Venyttelyt 30min
Pe 24.2 - La 25.2 -
Su 26.2 13.8km hiihtolenkki anopin kanssa (luistelu) -> 1h8min, 12kmh (ylin 23.8), 864.2kcal
|
|